80キロのバーベル使って仰向けに寝て、いわゆるベンチプレスをサラッとこなしていました。
今は、片方15キロのダンベルでベンチプレス。両方合計30キロ。
でもこっちの方が効いているカンジがする。バーベルと違い、左右に分かれているから、筋肉の可動域が広がって筋トレとして効いているのかもしれない。
カラダの引き締めにダンベルいかが？
