健康

帰りに寄った道の駅で…

葛城の當麻寺の道の駅。読み方は、たいまでら。そこで買った生姜の砂糖漬け。

こういうの結構好きで買ってしまう。

身体がポカポカする。

最近、止めどなく仕事をしてしまい…

朝から晩までpcの画面に釘付け状態だからか、眼の奥が重たいカンジが続いていて、しかもチョット前に行った床屋のサービスのマッサージで、お客さん…あり得ない程の肩凝りですね…と、、言われ、やっぱり眼の使い過ぎか…と感じていた。

チョットは良くなるかも…と思い、眼にいいと言われているブルーベリーのサプリを買って飲んでみた。

プラシーボももちろん幾らかあると思うけれど、やっぱりラクになった。

眼がラクになったからか、肩凝りが強くなると、歯茎が腫れたりするんですが、それも軽くなった。。

のどクールスプレー

このネーミング、他社からクレームつかなかったのかな…。

でも結構イイんです。効果も味も量も…。

のどがどうもオカシイかも…薬を飲む程でもない…という状況で使います。お陰か、ここ数年、扁桃腺が腫れていない。

先日切れたので、Amazonで再度購入。

大抵この類は、ヤな味がするんですが、コレはフツーに美味しい。笑

だからって、パンにつけて食べちゃダメですよ!笑

節々がイタイ…

本日は、散髪屋さんに行って髪の毛短めにカットしてもらって、自宅で白髪染めして、風呂から出たら、急に節々がイタイ事に気付いた。

何か筋トレした後のような…。こりゃオカシイでしょ…と思い熱計ったら、丁度37.9度。

この冬は、熱も出なかったし、喉も痛くならなかったのに、桜咲くこんな暖かい日に風邪をひくなんて…。

結構グッタリ。先週ずっと軽い頭痛があったのは前兆だったのか…。

近々、新しい環境になる事になっているんですが、浮き足立ってしまったか…。笑 

  

朝からめまいが…

昨日、あまりに仕事を詰めすぎたのか、季節の変わり目だからか、数年ぶりに朝からクラっときた。

お出掛け予定をキャンセルして、大人しくひと眠りしたら、スッキリ。。

シゴトしている時は、なーんも感じないのに、休みで気が抜けたから、普段のカラダへの負担が症状として出たのかも。。

健康って大切…ってこと、こんな時にしか感じられないってバカですよね…。

5年位前は…

80キロのバーベル使って仰向けに寝て、いわゆるベンチプレスをサラッとこなしていました。

今は、片方15キロのダンベルでベンチプレス。両方合計30キロ。

でもこっちの方が効いているカンジがする。バーベルと違い、左右に分かれているから、筋肉の可動域が広がって筋トレとして効いているのかもしれない。

カラダの引き締めにダンベルいかが? 

 

筋トレに新しい種目追加

週に2〜3回、腹筋、背筋、肩のトレーニングしているけれど、胸の筋肉もちゃんとやろうとベンチを買った。二日前にコレに寝転がってダンベルで大胸筋のトレーニングしたら、鈍っていたのか、筋肉痛がヒドかった。ベッドで寝てて、寝がえりうったら痛さで起きてしまうほど…。

でも、胸の筋肉がパンパンでかなり効果を感じた。 

 

iPhoneについている万歩計

健康にはやっぱり歩くのがイイというニュースを見て、よく考えたら、iPhoneにヘルスケアってアプリの機能で万歩計がはじめから付いてたよな…と思い、早速起動させたら、なんと今までの歩数が知らず知らずの間に全て記録されている。

ビジネスデーでよく歩く日で4500歩ほど。

駅の階段とかはエスカレーター使わずに、階段を一段飛ばしでガンガン駆け上がる派です。

やっぱりオフィス仕事は歩数がカナシイ。。

よく1日1万歩とかいうけれど、8000歩でも十分とか…。

この万歩計みて意識して歩いてみよう。

どういう理屈かわからないけれど、移動した階数まで出てくる、しかも大体あってる。面白い。 

 

天然温泉、千寿の湯!

同僚に勧められ行ってみた。土曜の晩なので結構混雑。。駐車場はちゃんと屋内型で、本日は大雨だったけど濡れずに済んだ。

お湯はヌルっとしたカンジで中々イイ。

でも、全体的にチョット小さいからゆったり感がなく、これは仕方ないか…。

イイ湯でした。 

 

パルスイート こりゃ凄い

カロリー90パーセントカット。

どうせミョーな甘さなんでしょ?

どうせあんまり甘くなくて余計に入れないといけないんでしょ?

ごめんなさい…。私が間違っておりました。。笑

普通の砂糖より甘く、かつ味も砂糖そのもの。かつ、驚くことに後味が無い。

多分、糖分がほとんど無いから、口の中で酸っぱくならないのだと思う。

甘党のジブンでも、バリスタコーヒーに、1包で十分。オススメ。 

 

がん保険の更新案内

結構若い時からアフラックの保険掛けてます。

月4,000円以上かかるけれど、無保険でがんになったら…と思うとゾッとします。

ビックリするほどお金かかっちゃうんですよね。

保険ってジブンの為だけじゃなく、まわりの人に迷惑かかんないように掛ける…ってわかってない人結構いるんですよね〜。。 

 

左向きに寝るのが健康にイイらしい…

ジブンは、真上を向いて眠れなく、いつも横向き。

しかも左向きにして半分かがんでいるカンジ。たまに寝返りで右に向く。

何気にカラダがその方が楽…と感じて無意識に左向きに寝ているのかも。。

ヘェ〜という記事。結構有名みたいで、ネットでその辺りのコトを検索してみると、色んな記事に引っかかりますよ。

news.livedoor.com/lite/article_detail/10527063/

朝イチでCT検査…

初めてなんで、どんな風にするんだろ…とドキドキしていたら、薄着になって穴のあいた機械に入って、ウーン…と機械の音がなって、機械の女性の声で途中何度か息を吸って、止めて…を何回か繰り返して、ものの5分ちょっとで終了。。

え?みたいな感覚。。

医師の診断によると、余命80年らしい…。笑。

あと、たった80年しか生きられないのか…。はぁ…。

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