筋トレに新しい種目追加

週に2〜3回、腹筋、背筋、肩のトレーニングしているけれど、胸の筋肉もちゃんとやろうとベンチを買った。二日前にコレに寝転がってダンベルで大胸筋のトレーニングしたら、鈍っていたのか、筋肉痛がヒドかった。ベッドで寝てて、寝がえりうったら痛さで起きてしまうほど…。

でも、胸の筋肉がパンパンでかなり効果を感じた。 

 

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