5年位前は…

80キロのバーベル使って仰向けに寝て、いわゆるベンチプレスをサラッとこなしていました。

今は、片方15キロのダンベルでベンチプレス。両方合計30キロ。

でもこっちの方が効いているカンジがする。バーベルと違い、左右に分かれているから、筋肉の可動域が広がって筋トレとして効いているのかもしれない。

カラダの引き締めにダンベルいかが? 

 

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